Våra experter hjälper dig eftersöka "Sov gott!: Råd och tekniker från KBT" - utan extra kostnad
Glansholms Antikvariat har många tusentals böcker på lager - och över 10 miljoner böcker hos våra underleverantörer. Vi har en unik service till dig - efterlys boken och våra experter eftersöker den åt dig och återkommer inom några dagar.
Vad kommer boken att kosta? Normalpriserna för efterlysta böcker ligger mellan 120 kr och 380 kr beroende på utgåva, skick, tillgång, etc. Vi kan inte lämna ett pris förrän vi bedömt det enskilda exet. Har vi boken inne kan det ibland bli billigare och rariteter har ofta ett högre värde, att en bok är kostsam hindrar oss inte från att eftersöka och reservera den för våra kunder.
Är en efterlysning bindande? Nej, naturligtvis får du se bild, pris och skickbedömning innan du bestämmer dig. Men en efterlysning innebär ofta att vi låter ta in boken på lager och vi är därför naturligtvis tacksamma om du är seriöst intresserad och återkommer när vi kontaktar dig via epost.
Vänligen gör en efterlysning per bok! Varje bok behöver ett eget referensnummer för att vi ska kunna hantera efterlysningen.
Vi behandlar inte efterlysningar av ordinarie kurslitteratur.
Efterlys "Sov gott!: Råd och tekniker från KBT"Sov gott!: Råd och tekniker från KBT
Av Susanna Jernelöv
|
Bok- presentation: |
Sov gott!: Råd och tekniker från KBT |
|
Författar- presentation: |
Susanna Jernelöv |
|
|
Känner du dig trött och okoncentrerad på dagen? Har du svårt att sova om natten? Då är du inte ensam. Många av oss lider av störd sömn, och det allt längre ner i åldrarna. Men var inte orolig, hjälp fi nns att få!
Susanna Jernelöv är psykolog med stor erfarenhet av att behandla patienter med sömnproblem. Den metod som visat sig ge bäst resultat är kognitiv beteendeterapi. KBT går ut på att se vad man kan förändra i sitt beteende för att tillåta sömnen att ha sitt naturliga förlopp. Under en begränsad period använder man sig av olika verktyg, som att föra sömndagbok, lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar. Man tar på så sätt själv ansvar för sin sömn. Denna korttidsterapi är rakt på sak och går utmärkt att förmedla i bokform.
En cd ingår med övningar i avspänning och visualisering.
Susanna Jernelöv är psykolog med KBT-inriktning och doktorand vid Karolinska Institutet.
Utgåvor
Känner du dig trött och okoncentrerad på dagen? Har du svårt att sova om natten? Då är du inte ensam. Många av oss lider av störd sömn, och det allt längre ner i åldrarna. Men var inte orolig, hjälp fi nns att få!
Susanna Jernelöv är psykolog med stor erfarenhet av att behandla patienter med sömnproblem. Den metod som visat sig ge bäst resultat är kognitiv beteendeterapi. KBT går ut på att se vad man kan förändra i sitt beteende för att tillåta sömnen att ha sitt naturliga förlopp. Under en begränsad period använder man sig av olika verktyg, som att föra sömndagbok, lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar. Man tar på så sätt själv ansvar för sin sömn. Denna korttidsterapi är rakt på sak och går utmärkt att förmedla i bokform.
Susanna Jernelöv är psykolog med KBT-inriktning och doktorand vid Karolinska Institutet.
Känner du dig trött och okoncentrerad på dagen? Har du svårt att sova om natten? Många av oss lider av störd sömn, och det allt längre ner i åldrarna. Men var inte orolig, hjälp finns att få!
Susanna Jernelöv är legitimerad psykolog med stor erfarenhet av att behandla patienter med sömnproblem. I Sov gott! visar hon hur du med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa dig själv att sova bättre, bli piggare och gladare.
KBT går ut på att du själv agerar aktivt för att förstå och förändra din situation, till exempel genom att föra sömndagbok, lägga om dina rutiner och lära dig att slappna av. Det handlar kort sagt om att skaffa nya sätt att hantera och se på tillvaron. Genom att göra nytt kommer du också så småningom att tänka nytt. Det är nämligen ofta där skon klämmer när man sover dåligt: man tänker för mycket och man tänker fel. Du klarar till exempel av din dag även om du inte har sovit åtta timmar. Och det är inte alltid sömnbrist som gör att du känner dig trött.
På ett tydligt, enkelt och entusiasmerande sätt ger Susanna Jernelöv dig nycklarna till en bättre sömn och ett rikare liv.
Susanna Jernelöv är psykolog med KBT-inriktning och doktorand vid Karolinska Institutet.
På www.levnu.wwd.se hittar du övningar i avspänning och visualisering, samt sömndagbok och behandlingsguide färdiga att fylla i och/eller skriva ut.
Känner du dig trött och okoncentrerad på dagen? Har du svårt att sova om natten? Då är du inte ensam. Många av oss lider av störd sömn, och det allt längre ner i åldrarna. Men var inte orolig, hjälp fi nns att få!
Susanna Jernelöv är psykolog med stor erfarenhet av att behandla patienter med sömnproblem. Den metod som visat sig ge bäst resultat är kognitiv beteendeterapi. KBT går ut på att se vad man kan förändra i sitt beteende för att tillåta sömnen att ha sitt naturliga förlopp. Under en begränsad period använder man sig av olika verktyg, som att föra sömndagbok, lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar. Man tar på så sätt själv ansvar för sin sömn. Denna korttidsterapi är rakt på sak och går utmärkt att förmedla i bokform.
Bok: 12963
Anmäl textfel
