Miljoner människor världen över har upptäckt fördelarna med mat med lågt GI – ökad energi, lång mättnadskänsla och inte minst – viktminskning. Här presenteras ett unikt 14-dagarsprogram med läckra menyer, enkla kaloribrännande övningar och en GI-tabell. Med GI vinner du i hälsa och förlorar i vikt!

14 dagarsprogram med både recept, menyer och övningar för att hitta formen

Boken innehåller även en enkel tabell med GI-klassificering av en mängd livsmedel

Miljoner människor världen över har upptäckt de många fördelarna med att äta mat med lågt glykemiskt index – ökad energi, lång mättnadskänsla och inte minst – viktminskning.

Hälsospecialisten Helen Foster presenterar här hur du lättast hittar formen och går ner i vikt genom att kombinera rätt kost och motion. Hon ger dig även svar på frågorna om vad du bör äta och vad du bör låta bli samt ger dig en hel del verktyg för att inte bara gå ner i vikt, utan även stanna där.

I boken finns ett detaljerat 14-dagarsprogram med menyer, recept och övningar för att nå din drömvikt samt en enkel översiktskarta över vilken mat du bör äta för att behålla den. Kombinera detta med Helens råd om motivation och hur du låter mat med låg GI bli en del av vardagen och dit liv förändras för alltid.